Пост укрепляет душу.
Пост учит безмолвию.
Пост полезен во всякое время.
Пост угоден и приятен Господу.
Пост - мир в домах.
Пост - дар древний, неветшающий, нестареющий.
Пост - уничтожение смерти и освобождение от гнева.
Пост - путь к покаянию.
Пост - попечитель и хранитель девства.
Пост - лучшее убранство женщин, узда во цвете лет.
Пост - охранение супружества.
Пост - порыв души, тянущейся к чистоте.
Пост - есть подвиг и связан с верою и дерзновением.
Пост - защита души и непобедимое оружие тела.
Пост не любит мира, ни того, что в мире.
Пост посылает молитву на небо.
Пост отражает искушения.
Пост умащает подвизающихся в благочестии.
Пост есть постоянная умеренность в пище.
Пост порождает ангельскую жизнь.
На постящегося не смеют нападать демоны.
Пост заповедан Самим Богом.

Пост приемлется Богом, когда предшествует ему великая добродетель - милость.
Пост действует, когда сопряжена с ним другая великая добродетель - молитва.

Есть много молитв, но превосходнее всех та, которую дал нам Сам Спаситель (Отче наш...), как пишется в Евангелии, яко объемлющая вкратце всю Евангельскую истину, — а после неё спасительное призывание Господа нашего Иисуса Христа, Сына Божия (Иисусова молитва), в научении нас, которому потрудились многие преподобные отцы наши

Все виды молитв, без особенного сокрушения сердца, чистоты души и просвещения от Духа Святого, думаю, невозможно обнять.

"...не слышите ли, что Господь нам говорит - примите, ядите... - этим не только позволил нам, но повелел, чтобы мы часто приступали к Его спасительной Чаше, Его Трапезе..." проповедь архиепископа Марка Берлинского и Германского - О Святом Причащении

a

"Не оставляйте детей без внимания относительно искоренения из сердца их плевел грехов, скверных, лукавых и хульных помышлений, греховных привычек, наклонностей и страстей; враг рода человеческого и плоть грешная не щадят и детей, семена всех грехов есть и в детях; представьте детям все опасности грехов на пути жизни, не скрывайте от них грехов, чтобы они, по неведению и невразумлению, не утвердились в греховных навыках и пристрастиях, которые растут и приносят соответствующие плоды по приходе детей в возраст." св.прав. Иоанн Кронштадтский

"Добродетели одна с другою связаны и одна на другой держатся, подобно какой-то священной цепи, в которой одно звено висит на другом. Так например, молитва держится на любви, любовь на радости, радость на кротости, кротость на смиренномудрии, смиренномудрие на служении, служение на надежде, надежда на вере, вера на послушании, послушание на простоте; как и противные им пороки один с другим связаны, например, ненависть с раздражительностью, раздражительность с гордостью, гордость с тщеславием, тщеславие с неверием, неверие с жестокосердием, жестокосердие с нерадением, нерадение с разленением, разленение с небрежностью, небрежность с унынием, уныние с нетерпеливостью, нетерпеливость с сластолюбием; а таким же образом и прочие члены порока держатся один на другом."  преп.Макарий Египетский

Нижеследующий список не должен рассматриваться как "инструкция", а как помощь к  общему пониманию того, какие существуют грехи и наклонности, и из них ощутить настрой, к которому мы призваны, пройдя путем покаяния.

a

В краткую минуту умиления, в которую открываются очи ума для самопознания, которая приходит так редко, написал я это в обличение себе, в увещание, напоминание, наставление. А ты, кто с верою и любовью о Христе прочитаешь эти строки и, может быть, найдешь в них что-нибудь полезное себе, принеси сердечный вздох и молитву о душе, много пострадавшей от волн греховных, видевшей часто перед собою потопление и погибель, находившей отдохновение в одном пристанище: в исповедании своих грехопадений.  Свт. Игнатий Брянчанинов (1807-1867)